Les Foulées de Paul

Pour ce long week end de mai, j'ai prévu le déplacement au lac de madine, l'occasion de participer au semi-marathon de  madine.

 

Ciel bleu et  temps idéal pour la course à pied

 

C'est parti pour un parcours de 21km : 1/3 forêt, 1/3 chemins et 1/3 route avec la trés redouté montée de montsec.  

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Des bonnes sensations après les 10 premiers km de course "tout est sous controle". (Ma pubalgie me laisse un peu tranquille, j'arrive à bien dérouler)

 

Je termine ce semi avec dénivelé en 1h36 mn à la 111 ème place / 719 participants.  (13,08 km/h de moyenne)

Résultats ici : 21_madine24-1.pdf (chronopro.net)

Photos ici : https://drive.google.com/drive/folders/1cYgnqFjYBa8m3agtiimh4Oz7yP7WDqhn?usp=sharing